giovedì 20 marzo 2014

Allenamento in salita - Entrainement en montée

Ieri con il mio amico Checco abbiamo approfittato del sole e dei quasi 20 gradi per fare un po' di allenamento in salita. In programma 15 minuti di riscaldamento e poi 30 minuti di salita fino al Monte di Rivo, poi tutto il ritorno tranquillamente.
Siamo saliti da 555 metri a 1066 in 31 minuti e 3.4 kilometri ovvero quasi 15 % di media con passaggi a piu di 30%. Per questo allenamento mi fa 989 di VAM (velocità media ascensionale all'ora), che, senza mai andare fuori giri e per una prima salita dell'anno, sono super.
Ma ieri, più importanti dei numeri sono state le emozioni che ti da la montagna e i bei momenti tra amici. Il motore del nostro sport resta il piacere e la condivisione, o mi sbaglio?

Hier avec mon ami Checco nous avons profité du soleil et des presque 20 degrés pour faire un peu de course en montagne. Au pogramme, après 15 minutes d'échauffement, nous avions choisi de faire 30 minutes de montée puis la descente et le retour tranquille.
Nous sommes montés de 555 m à 1066 m en 31 minutes et 3.4 kilomètres, soit presque 15% de moyenne mais surtout avec des passages à plus de 30%. Pour cet entrainement ça me fait 989 de VAM (vitesse ascenssionelle moyenne à l'heure), ce qui, sans jamais me cramer et pour une première montée de l'année, est super.
Mais hier plus important que les chiffres, ce sont les émotions que te procurent à chaque fois la montagne et les bons moments entre amis. Le moteur de notre sport reste le plaisir et le partage, ou je me trompe ?






2 commenti:

  1. miiii Olivier, questa non è salita è arrampicata. Complimenti e continua a divertirti alla grande

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    1. Grazie ;) se passi in giro vieni a farla con me !

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